一场秋雨一场寒，夏季的酷暑经过连绵的阴雨逐渐消散殆尽，此时对于正想要宝宝的妈妈来说正是一个好时机。而备孕又是一个大学问，备孕时，大人的健康和孩子的健康同样重要，对于备孕的这些知识你都了解吗？

1、选择合适的年龄

对于男性来说，可能没有过多的要求，主要还是精子的质量。而对于女性来说，年龄太大或太小都不好，据科学调研目前孩子大多数问题都出现在高龄产妇上。女性一般最佳怀孕时期是20~35岁之间，但是大多数女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，所以只能去承担高龄怀孕的风险。年龄越大身体的各项机能就会越来越差，不管你备孕工作做的多么细致，都无法达到理想状态。

2、千万别太胖

在备孕的时候，许多妈妈最关心的就是饮食，总是想着多吃，多做，就怕营养不够。其实在备孕期间饮食并不特殊，只要达到营养平衡，也不需要多么忌口的食物。同时在备孕期还要适量的运动，据相关研究肥胖会让很多孕产期不良反应的风险增高。

3、药物的影响

建议孕期不要因为一些身体不适就胡乱吃药，因为确实有一小部分药物可能会影响到胚胎的发育，但影响往往没有想象中的那么大，所以确实需要治疗的话，还是要问一下医生。千万不要因为误吃了一片感冒药就要把孩子打掉，一定要三思而后行。

4、夫妻生活要节制

大多数人在备孕时总想着和老公的夫妻生活越频繁越容易怀上，这是不行的。因为频率过多会影响精子的质量，降低受孕的几率。如果想要成功的受孕，就必须要了解你的排卵期是哪一天，最后是排卵期后的隔天同房。

5、心态的放松

很重要的一点那便是备孕期间你的心态，为什么这么说呢。很多夫妻在备孕的期往往准备的都非常不错，但始终没有受孕，从而变的很焦急，压力也随着家人或者外界的影响逐渐加大。但是根据研究表明，焦虑的心态会使身体内分泌逐渐失衡，影响身体的各项机能发挥。因此在备孕期间一定要保持一个良好的心态，顺其自然，往往惊喜也就随之而来。